産後のトイレが痛い怖い!特に大がいきめないママへのアドバイス

洋式便器のトイレの写真 子育て

私は2人出産経験があるのですが、産後の入院生活で2度とも恐怖だったのがトイレ。

産後のトイレはどれくらい痛いのか?

大きいほうをしていきんだら、会陰切開の傷が開くんじゃ?

などなど、産後のトイレ問題に関する私の経験と対策についてお話します。

産後のトイレってどれくらい痛いの!?

産後のトイレは、おしっこだけなら思ったほど痛くはないです。

私は2人目の出産の時、1人目の倍くらいの会陰切開をして、かなり広範囲の傷を縫われたのですが、トイレはそこまでしみませんでした。

全然影響がないというわけではもちろんないのですが、「痛い」と感じるほどではなくて、あくまでも「しみる」の範囲内で済むというか。

1人目の時は会陰切開はしたものの、出産直後から普通に座れました。2人目の時は縫合にすごく時間がかかり、ドーナツクッションがあっても痛くて座れませんでした。産後1週間くらいは立ち膝で過ごすくらいでしたが、それでも初日からトイレには行けましたよ~。

実際の傷が痛いというより、精神的・心理的に怖いほうが大きかった気がします。産後最初のトイレは鮮血が大量に出るし、会陰の傷は自分ではどうなってるか見えないから、余計に恐怖が煽られるんですよね。。

会陰の傷はけっこう治りが早く、2~3日くらいでくっつくので、退院する頃にはだいぶ楽になるし、出血量も目に見えて減ります。

トイレも何度か行くうちに「そこまで痛くない」ということがわかってきて、だんだん怖くなくなってきます。

ただ、それでも怖いのが”大”のほうなんですよね。

産後のトイレ大きいほうが怖くていきめない…

産後の入院中は健康チェックのため、ママのおしっこと便の回数を記録するように言われます。

おしっこはすぐ出ると思うんですが、なかなか出ないのが大のほう。

多少の便意はあっても、怖くていきめない…。

助産師さん曰く、会陰切開で切った部分とウンチが出てくる部分は違う場所だから、いきんでも傷は開かないと。

でも、頭でそう理解しても、怖いものは怖いんですよ~。

私はもともと便秘がちで、スルッと出るほうではなかったので余計に怖くて、1人目の時も2人目の時も、入院中ギリギリまで大を避けていました。

便意を感じてトイレにこもるものの、いざお尻に力を入れると傷が開きそうでいきめない。というのを何度も繰り返しましたね…。

産後のうんちを痛くなく出すコツ

助産師さんから聞いたのですが、出産時のように息を大きく吐きながらだと、会陰に変な力が入らず大を出しやすいです。

やってみると、お腹に力を入れたり息を止めたりするよりも、確かに楽な感じなので、よければ試してみてください。

息を止めてグッといきむと下半身に力が入ってしまい怖いです。深呼吸しながら、息を吐く時に押し出すようなイメージだと、少し楽になりました。

それでもダメ!出ない!出せない~!

という時は、最終手段、下剤を頼るのも手です。

どうしても産後の便が出ない時の対策は?

出産後に便秘になった時は、産院で薬を処方してもらえます。

たいていはマグミットという、便に水分を含ませて柔らかくする薬が出るかと思います。

マグミットは妊婦さんでも飲める便秘薬なので、妊娠中に処方されたことのある人もいるかもしれませんね。

マグミットは授乳中でも飲めますし、続けて飲んでもクセになることもないそうなので、どうしても大が出ないという時は頼ってしまったほうが、無理に苦しまなくて済むかと思います。

産後の検診時に便秘を指摘されてお薬が出るか、あるいは助産師さんにお願いすれば診察なしで出してもらえます。

便秘は我慢するほどひどくなってしまうので、本当に辛い時は我慢しすぎず、産院で相談してみてくださいね。

私は妊娠前からかなり便秘がちなほうなんですが、マグミットを飲むと2~3日後くらいに、バナナのような柔らかい便が出ます。トイレで長時間いきまなくてもいいので楽!産後も変に我慢しないで、最初からお薬をもらっておけばよかったなあ…と思ってます。

ちなみに、マグミットと同じ成分の市販薬もあります。

2人目の産後しばらくは排便が怖かった私は、退院後はこちらの3Aマグネシア錠を買ってお世話になっていました。

退院後も会陰切開の傷が痛い…という人は、こんな方法もあるということでチェックしておくといいかもしれません。

産後のトイレに関するまとめ

  • 産後のトイレは怖いけれど、おしっこはそこまで痛くない
  • 大をする時にいきんでも、会陰切開の傷は開かない
  • 大をする時は息を止めず、息を吐きながら出すとよい
  • どうしても出ない時は下剤をもらう

1人目の時も2人目の時も、出産後最初の大が出た時は、妙なスッキリ感と達成感がありました(笑)

痛みについては、そこまで痛くはなかったです。

それよりも「これ以上力を入れたら傷が開く!」という恐怖のほうが大きくて、バンジージャンプで飛び降りる勇気が出ないみたいな心境でした。

でも、実際に出てみたら意外と大丈夫だったという。

これから初めてのトイレを控えているママ、かなり怖いとは思いますが、トイレで激痛を感じることはないので、体に力を入れずにトライしてみてください!